„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“
Albert Einstein
Ganzheitliches Coaching mit Rena Frangou
Jeder Mensch kann selbst wählen, ob er ein Gestalter seines Lebens oder ein vermeintliches Opfer sein will. Durch Coaching wird ein anderer Blickwinkel auf das Problem möglich. Man erkennt: Nicht die Welt ist das Problem, sondern die Art, wie ich im Moment darauf reagiere. Dadurch kommt etwas in Bewegung. Das nennt man Perspektivwechsel. Neue Gedanken trauen sich zu zeigen und neue Handlungsmöglichkeiten werden sichtbar.
Mein Coaching-Ansatz ist systemisch und ganzheitlich. Ich wende systemische Ansätze und Methoden an. Dabei sehe ich den Menschen als Ganzes an und beziehe auch Gefühle und Körper mit ein.
Zu den Coaching-AngebotenWas ist Ganzheitliches Coaching?
Coaching ist Veränderung.
Wir können nur dann etwas nachhaltig verändern, wenn wir Emotionen und Körper mit ins Boot holen und in den Coachingprozess integrieren. Denn keine Veränderung funktioniert nur kognitiv. Der Verstand allein kann die Probleme nicht lösen, die er selbst verursacht. Die Embodimentforschung (deutsch: Verkörperung-Forschung) belegt, dass nachhaltige Veränderungsprozesse nicht ohne direkte Beteiligung des Körpers möglich sind.
Laut neurobiologischen Studien sind frühere Erfahrungen in unserem Gehirn als Emotionen gespeichert (einprogrammiert). Durch Ereignisse im Aussen werden diese Programmierungen und die damit verbundenen Emotionen immer wieder ausgelöst. Es ist ein vertrautes Muster, das dann wie ein Autopilot die Führung übernimmt.
Und jetzt kommt der Körper ins Spiel. Die Gefühle werden als „somatische Marker“ im Körper in Form von Körperempfindungen abgebildet. Der Körper schickt eine Botschaft an das Gehirn zurück, dass er sich jetzt genau so fühlt, wie das Gehirn denkt (Dr. Joe Dispenza). Emotionen und Körper sind also ein Team.
Gefühle und Körper in das Coaching zu integrieren heißt: Jedes negative und belastende Gefühl wird wertfrei und ehrlich gesehen und angenommen. So löst es sich auf der Stelle auf und verwandelt sich in ein positives bestärkendes Gefühl.
Das Nein zu diesem negativen Gefühl hingegen macht das Gefühl stärker (Resistance leads to persistence). Der Körper gibt die entsprechenden Signale aufgrund einer unangenehmen bzw. einer angenehmen Körperempfindung.
Was meine Klienteninnen sagen …Was ist Systemisches Coaching?
Systemisches Coaching berücksichtigt das gesamte Umfeld der Klient:innen und es ist lösungsorientiert. Seine Grundlagen sind der Konstruktivismus und der Humanismus.
Konstruktivismus
Anhand von Sinneseindrücken wird eine subjektive Realität erzeugt, die in starkem Maße von der individuellen Prägung des Individuums abhängig ist.
Das heißt: Jeder Mensch nimmt eine Situation anders wahr. Auf Grundlage der eigenen Lebenserfahrung wird das was im Außen passiert (die äußeren Reize) vom Betrachter interpretiert. So konstruiert jeder Mensch seine eigene Wahrheit im Kopf.
Der Coach unterstützt die Klient:innen dabei, die Distanz zu den eigenen Gedankenmustern hinzubekommen und zu einem Perspektivwechsel zu gelangen.
„Alle Probleme sind Illusionen des Verstandes.“
– Eckhart Tolle
Humanismus
Das humanistische Menschenbild geht davon aus, dass Klient:innen über alle notwendigen Ressourcen (Fähigkeiten) verfügen, um ihre Probleme zu lösen und ein glückliches Leben zu führen.
Sie werden häufig von ihnen nicht wahrgenommen, weil ihr Selbstbild negativ geprägt ist.
Der Coach unterstützt die Klient:innen dabei, sich ihrer Stärken bewusst zu werden und fördert bei den Klient:innen Selbstverantwortung und Lösungskompetenz.
„Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern die Meinungen und die Urteile über die Dinge.“
– Epiktet
Das Bewegungskonzept Nia
Im ganzheitlichen Coaching werden Elemente aus dem Bewegungskonzept Nia integriert.
Was ist Nia?
Nia ist mehr als nur ein Training. Es ist eine ganzheitliche Fitnesspraxis, die jeden Aspekt deines Lebens anspricht – Körper, Geist und Seele. Durch die Kombination von Tanz, Kampfkunst und Achtsamkeit konditioniert und stärkt Nia deinen Körper und verändert gleichzeitig deinen Geist. Wir bei Nia glauben, dass jeder Mensch sein individuelles Potenzial entdecken, erforschen, freisetzen und verbessern kann, um ein gesundes und sinnvolles Leben zu führen. Das geht, indem er seine Sinne einsetzt und auf seinen Körper hört.
Nia basiert auf dem intelligenten Design des Körpers. Jedes Training kombiniert Achtsamkeit und dynamische Bewegung – so dass du energiegeladen, geistig klar und emotional ausgeglichen bist. Nia-Workouts kombinieren 52 einfache Bewegungen mit Tanz-, Kampf- und Heilkünsten, um das Wohlbefinden in 60 Minuten zu energetisieren und zu beleben – Körper, Geist, Emotion und Seele.
Nia ist non-impact, wird barfuß praktiziert und kann an individuelle Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden.
Mit Nia kannst du erst mal spüren, wo du gerade stehst. Die Art wie du gehst, stehst, deine Arme oder deinen Kopf bewegst, wirkst sich unmittelbar auf dein Bewusstsein aus.
Der Körper kann dich aber auch dabei unterstützen, die durch das Coaching neu gewonnenen bestärkenden Gefühle nachhaltig im Gehirn zu verankern. So kann eine positive Körperempfindung mit einem positiven Gefühl verknüpft werden. Das hat Einfluss auf innere Haltung, Emotionen und Einstellungen und fördert die Kreativität in der Lösungsfindung. Nia kann dich in einen neuen emotionalen Zustand versetzen. So kannst du deine Coaching-Ziele mit Leichtigkeit erreichen.
„Wir fühlen uns also zunächst so wie wir denken und dann denken wir so wie wir fühlen.“
– Dr. Joe Dispenza
Beispiel: Sarah und das Coaching mit Nia
Sarah kam zu mir mit dem Anliegen, dass sie sich blockiert fühlte, sich ihren größten Lebenswunsch zu erfüllen. Was dahinter steckte war eine unwahre Geschichte über sich selbst, das heißt ein unbewusstes Denkmuster in Bezug auf ihre Fähigkeiten und daher resultierend ein mangelndes Selbstbewusstsein. Das hat bei ihr Unsicherheit und Angst ausgelöst, was sie auch als Mangel an Erdung empfunden hat.
Sie wollte statt dessen Sicherheit und Selbstbewusstsein spüren, um das Leben zu leben, das sich für sie stimmig anfühlte.
Durch Nia konnte Sarah ihre Füße spüren und neu erleben. Sie konnte spüren, wie es sich anfühlt, den festen wohltuenden Kontakt mit der Erde zu haben. Sie konnte die Sicherheit und Freude fühlen, die ihr das Barfuß-Stehen und Barfuß-Gehen vermittelten. Nia hat ihr geholfen, an sich zu glauben.
Durch die Nia-Moves hat sie es geschafft, dieses Selbstvertrauen immer wieder neu zu erleben und in ihrem Leben fest zu etablieren.
Im ganzheitlichen Coaching werden Elemente aus dem Bewegungskonzept Nia integriert.
weitere Erfahrungen …Coaching nach deinem Bedürfnis
Du kannst wählen zwischen systemischem Coaching ohne Nia-Elemente und ganzheitlichem systemischen Coaching mit Nia.
Zu den Coaching-Angeboten